Happy-Parents.net – Ihre Ratgeberseite für Zufriedenheit im Liebesleben

Manchmal leidet das Liebesleben. Viele Eltern sind stark mit ihrer Arbeit und der Erziehung ihrer Kinder beschäftigt. Dann bleibt oft nicht mehr viel Zeit übrig, und man „spart“ die Zeit bei sich selbst ein. Da kann es durchaus passieren, dass man als Mutter oder Vater die eigenen Bedürfnisse hintenanstellt und stark vernachlässig. Dabei werden jedoch nicht nur die eigenen Bedürfnisse, sondern auch jene der Partnerin bzw. des Partners vernachlässigt. Dies kann zu Unzufriedenheit in der Partnerschaft und auch im Liebesleben führen. Das muss nicht sein.

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möchte Sie dabei unterstützen, um Ihre Partnerschaft und auch Ihr Liebesleben wieder in Schwung zu bringen. Wenn es schon (bzw. noch) gut läuft, finden Sie auf dieser Seite sicherlich auch die eine oder andere neue Inspiration.

Ein Bereich der in diesem Kontext manchmal zum Tabuthema wird, ist die Geschichte mit dem Sex. Hat man keinen mehr? Hat man zu wenig? Doch was ist schon zu wenig? Und überhaupt – was kann ich und was können wir als Paar tun?

Was sind die Ziele?

Es geht letztendlich immer um Ihre Gesundheit, wobei hier sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit gemeint ist. Sexuell aktivere Menschen sind meist auch glücklicher und zufriedener. Warum nur „meist“? Weil es nicht darum geht, wer am meisten Orgasmen pro Monat ansammeln kann. Dies ist wahrscheinlich sogar kontraproduktiv. Sondern es geht vielmehr darum Sex mit Intimität, Leidenschaft mit Liebe und Zufriedenheit mit Achtsamkeit in Einklang zu bringen. Wir versuchen Sie dabei zu unterstützen, diese Themen wieder mit Lockerheit angehen zu können.

Wissen

Wie oft haben glückliche Menschen pro Woche Sex?

In einer Metastudie konnte gezeigt werden, dass regelmäßige sexuelle Aktivität einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheit leistet. Die Studie wird meistens dahingehend zitiert, dass Paare die einmal pro Woche Sex haben am glücklichsten sind. Dies ist zwar nicht ganz richtig, aber auch nicht ganz falsch. Die höchsten Zufriedenheitswerte zeigten sich bei Paaren die sechs Mal im Monat (also 1- bis 2-mal pro Woche) und bei Paaren die 2- bis 3-mal pro Woche Sex haben. In der Gruppe mit der höchsten Aktivität (5- bis 7-mal pro Woche) sinken die Zufriedenheitswerte wieder leicht. Man könnte also zusammenfassen, dass eine gewisse Sättigung der Glücks- und Zufriedenheitswerte eintritt, wenn man zumindest einmal pro Woche Sex hat. Es sollte jedoch nicht weniger sein, also z.B. nur ein bis zweimal pro Monat. Und es darf auch gern ein bisschen mehr sein, also im Durchschnitt 1-2-mal pro Woche.

Wie gehen glückliche Paare mit Emotionen um?

Ein wesentliches Merkmal von glücklichen Paaren ist deren Emotionswelt. Aus den Forschungen von Barbara Fredrickson zu Positiven Emotionen wissen wir, dass man sich ab einem Verhältnis von 3 zu 1 zufriedener und glücklicher fühlt. Sie definiert dabei den Positivity Ratio als Verhältnis von positiven Emotionen zu negativen Emotionen. Im Durchschnitt liegt das Verhältnis bei 2 zu 1. D.h., man muss etwas trainieren, um auf ein Verhältnis von 3 zu 1 zu kommen. Der Paartherapeut John Gottman legt noch einen drauf. In seinem Bestseller „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“ weist er darauf hin, dass in glücklichen Langzeitbeziehungen ein Positivity Ratio von 5 zu 1 zu beobachten ist. Ein Geheimnis von glücklichen Beziehungen ist also, dass man sich bemüht 5-mal so viele positive Emotionen zu produzieren.

Wie kann man Abwechslung in Liebesleben rein bekommen?

Eine gute Möglichkeit etwas Abwechslung in den gleichförmigen Berufs- und Familienalltag rein zu bekommen, sind Rollenspiele. Genauer gesagt erotische Rollenspiele. Dazu haben wir bereits einiges für Sie zusammengetragen. Auf der Überblickseite finden Sie eine kurze Zusammenfassung zu den bekanntesten erotischen Rollenspielen und weiterführende Links zu den Detailseiten. Dort haben wir zu den Rollenspielen Tipps zum Ablauf, der Vorbereitung, möglichen Kostümen sowie den FAQs zusammengefasst.

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